Assumi una posizione comoda. Non è obbligatorio rimanere immobile; al contrario potrai muoverti seguendo il ritmo della musica, lasciando il corpo libero di esprimersi.
Respira con la respirazione di consapevolezza; inspira ed espira dolcemente attraverso la bocca. Si tratta di una respirazione appena più abbondante del respiro spontaneo; è piacevole e rilassante. Qualunque siano le sensazioni che provi, non smettere mai di respirare: il respiro è il veicolo che ti consente di intraprendere questo viaggio magico.
Ora immagina intorno al tuo corpo un cerchio di luce dorata che ti contiene interamente; si tratta del tuo ‘cerchio sacro’, dello spazio in cui regni sovrano, dello spazio a partire dal quale puoi creare la tua realtà, come un mago che modella la realtà in conformità al proprio volere. Nel tuo cerchio sacro non c’è spazio per pensieri disturbanti, per preoccupazioni di alcun genere. Sentiti al sicuro nel tuo cerchio sacro.
Nel tuo cerchio sacro puoi permetterti di ‘vedere’, di creare e di sognare, puoi lasciare spazio a tutta la parte inutilizzata del tuo cervello. Se sullo schermo della tua consapevolezza, lo spazio buio dietro gli occhi chiusi, appariranno immagini, visioni, osservale soltanto; non giudicarle, non chiederti se sono reali o sono solo il frutto della tua immaginazione. Infatti l’immaginazione stessa è potere creativo.
Ora visualizza un canale di luce rossa che partendo dal tuo osso sacro scende fino alla Terra e respiraci dentro: tramite questo canale puoi lasciare andare tutta la tua ‘energia pesante’, tutto ciò che non ti serve più, che è divenuto superfluo, inutile, tutte le tensioni fisiche e i pensieri disturbanti.
Porta ora la tua consapevolezza al centro energetico localizzato al centro del torace e la tua attenzione al cuore fisico. Al centro del torace si trova la tua ‘porta del ricevere’. Visualizza in quella zona del tuo corpo una luce acquamarina, tra il verde e l’azzurro, respira nel tuo cuore e con l’energia veicolata dal tuo respiro accarezza il tuo cuore, rilassalo, ringrazialo e riempilo di amore. Questo è il momento di dare amore a te stesso, anche se non sei come vorresti, anche se non riesci a fare tutte le cose nel modo giusto,…
Apri il tuo cuore e ricevi, …respira e ricevi; lascia andare ogni sforzo, ogni tensione verso un obiettivo. Lasciati andare, lascia fare.
Porta ora la tua consapevolezza al centro energetico localizzato al centro della gola nel quale respiri visualizzando una luce blu. Ripulisci con il tuo respiro il centro della gola da tutte le ‘cose non dette’, da tutto ciò che hai trattenuto, da tutto quello che hai dovuto letteralmente ‘mandar giù’. Il centro della gola è collegato alla capacità di essere assertivi, cioè di affermare i propri bisogni senza trattenersi, né aggredire; è anche collegato alla creatività. Respira nel centro della gola e, se questo è giusto per te, puoi lasciare che dalla gola escano spontaneamente dei suoni: parole, suoni privi di senso, fonemi del linguaggio olofrastico (quello usato dai bambini molto piccoli che non hanno ancora appreso il linguaggio verbale), parole di un idioma sconosciuto.
Porta ora la tua attenzione al centro tra le sopracciglia ed entra in contatto con il tuo cervello e con le sue infinite possibilità. Visualizza una luce bianca che a partire dal centro tra le sopracciglia entra nel tuo cervello. Con il tuo respiro accarezza il cervello, fai amicizia con lui e ringrazialo. Lascia che il tuo respiro ti apra nuove possibilità di pensiero e di visione.
Infine torna al respiro spontaneo attraverso il naso, rilassati e visualizza una cascata di luce dorata entrare in te dalla sommità del capo; questa energia dorata si diffonde in tutto il tuo corpo, in ogni cellula del tuo corpo, portando benessere, piacere e gioia. Immerso nella pioggia dorata, rilassati, riposa e sogna.
Rimani ancora per alcuni minuti in contatto con le tue sensazioni e quindi inizia a riprenderti stirando bene tutto il corpo come al risveglio da un lungo sonno.
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